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Saúde da pele neste verão
Por: Guiomar Campbell | Sotaque Brasileiro, Numero 1, Verão 2003
Verão significa férias, acampamento e muita atividade ao ar livre. O sol, entretanto, continua sendo o maior vilão para a saúde da pele. Tomar banhos de sol em horários considerados perigosos pelos especialistas – entre 10 horas da manhã e 4 horas da tarde – contribuem para a perda da elasticidade e o envelhecimento precoce da pele. A excessiva exposiçao aos raios solares pode também provocar o aparecimento de manchas indesejáveis ou até mesmo o aparecimento do cancer de pele.
Além dos ataques do sol, a pele está exposta à poluição ambiental e sofre com os efeitos de uma alimentação inadequada, bem como do estresse emocional e mental. Alguns perfumes e cosméticos podem também contribuir para um aumento de sensibilidade e desenvolvimento de manchas cutâneas.
A pele é o maior órgão respiratório e eliminatório do corpo humano e corresponde a 16% do peso corporal. É o limite, a interface, entre o indivíduo e o meio ambiente. O que fazer, então, para manter a boa saúde da pele?
A dica nesse verão é proteger-se do sol e comer alimentos leves, tais como vegetais, frutas e grãos ricos em beta caroteno, vitamina C, vitamina E e Ômega 3. Além disso, use mascaras faciais hidratantes, massageie e esfregue o corpo diariamente. Tenha também sempre em mãos um filtro solar com fator de proteção solar (FSP) igual ou superior a 15. Aplique-o generosamente 20 minutos antes de se expor ao sol e, se necessário, use chapéu de abas largas. Evite o sol no periodo entre 10 e 16 horas.
De acordo com Michael Downey, escritor e especialista em medicina holística em Toronto, pesquisas publicadas por um jornal britânico de nutrição comprovaram que frutas e vegetais contêm um excelente anti-oxidante, o lycopene, que previne queimaduras causadas pelo raio ultravioleta. Portanto, comer ou tomar dois copos de suco de tomate por dia protege a pele, evitando de deixá-la avermelhada com a exposição ao sol. Para aquelas picadas desagradáveis de mosquito, uma gota de óleo essencial de alecrim (rosemary) aplicada diretamente no local afetado, retira o inchaço, a coceira e a vermelhidão.
"Um procedimento muito simples e que as pessoas sempre esquecem de fazer é esfregar a pele antes ou durante o banho. A estimulação da pele hidrata a epiderme e aumenta a oxigenação, fazendo-a respirar melhor. Uma pele saudável, trabalha com mais eficiência na proteção e eliminação de toxinas. Massageie a pele seca com uma escova ou esponja natural firme no sentido dos pés à cabeça, fazendo movimentos circulars. Evite produtos que contenham fragrância como xampus e sabonetes aromatizados, pois esses ressecam a pele ainda mais", diz a proprietára de um "spa" em Toronto.
"CHOCOLATE WRAP"
O famoso "chocolate wrap", ou "embrulho de chocolate", está cada vez mais popular nos "spas". Consiste em uma mistura de chocolate natural em pó, óleo essencial de bálsamo de limão, lavanda, toranja (grapefruit), maizena e água destilada ou água de flores. O resultado é uma pasta cremosa de alto valor terapêutico. A herbalista Irith McConnachie sugere aplicar essa pasta de chocolate em todo o corpo, envolvê-lo com uma toalha quente por 20 minutos e, em seguida, enxaguar. Esse "chocolate wrap" é considerado um excelente anti-oxidante, que regenera e elimina as toxinas da pele e também previne o seu envelhecimento.
"Para diminuir os efeitos ressecantes do cloro e do sal nos cabelos e na pele, prepare uma solução com um galão de água mineral, 20 gotas de oleo esencial de alecrim, lavanda e basilico. Aplique nos cabelos molhados antes e depois da natação. Isso ajuda a evitar a impregnação do sal e cloro nos cabelos", comenta Beth McCormack, escritora e aromaterapeuta.
Tenham todos um saudável verão!
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